良書：心が軽くなる本：山崎房一

■心の健康は与える愛をもつこと（奉仕の精神が大事）
　
　・何かに取組もうとする積極的な心は根底に対象となる目標や愛がある
　・愛には与えられる愛と与える愛がある（愛は意志である）
　・与えられる愛を持っているとき心はゆれるが与える愛はビクともしない
　・一方通行の与える愛の代表が奉仕の精神であり最も心が晴れる
　・代償を求める愛は落ちこみ症候群の原因となる
　・落ち込みを防止するには無償の愛、奉仕や一方通行の愛に目覚める事
　・人間関係で愛を喪失すれば倦怠、憎しみ、嫌悪の感情が芽生える

■精神的に疲れる原因である「心理状態の自己診断項目」

　□・自分の利益を最優先させている：自己中心（自分から離れる）
　□・モノゴトを大げさに考えている：恐怖の心理（楽観主義）
　□・他人の意見や考え方に支配されている：自分で決断できない
　□・有害な矛盾心理に犯されている：二律背反（タバコと健康）
　□・他人の分まで責任をとろうとしている：自己責任意識の強すぎ
　□・被害者意識や自己愛が強すぎる
　□・ムリな目標を設定している：（ムリ、ムダ、ムラの理解を）
　□・罪の意識に囚われている：嘘・盗・怠（動機は善か）

　　上記の項目に複数合致する人は深刻になる前に気分転換が必要

■受身的態度が被害者意識や猜疑心を拡大する

　・自分で何も決断せず結果だけに期待をよせる態度を受身的という
　・主体的な生き方と比べ受身的な生き方は幼稚性を引出す
　・このタイプは期待した結果が得られないと不機嫌、すねる、意地悪となる
　・期待が外れた時、他人に対する疑いや被害者意識が強くなる

■ホンネのことばがこころと意識をつなぐ

　・ことばがなければ心（無意識）と意識（大脳）の交流ができない
　・この心と意識をつなぐパイプが「ホンネ」という言葉である
　・感情や本能は「ことば」によって大脳（意識）の伝えられる
　・例えば空腹感と何か食べようという意識はことばによってつくられる
　・ホンネは感情に直結しているが、タテマエは感情とは違うことば
　・タテマエは自分の心を裏切ることばであり心の病にかかりやすい
　・自分の心を裏切るホンネでない言葉は人の心を動かさない

■マンネリの怖さ

　・マンネリとはいつも同じ事を繰り返すために徐々に新鮮な感情を失うこと
　・継続が力になるのは同じ事を繰り返しても真剣かつ工夫して行なった時
　・ワクワクする躍動感が消え無味乾燥な倦怠感が広がる
　・刺激が乏しいため大脳や精神の働きが低下し緊張感が低下
　・緊張感がない状態は心の余裕があるということである
　・この余裕を上手に対処しないと不愉快な事ばかりが気になってくる
　・この結果話の中心が愚痴や言い訳、被害者意識が多くなる
　・危機への対応や若さを保つ好奇心などの機能がすっかり錆付く
　・マンネリという罠にはまれば心のゆき着くところは無気力、弱気、不平、不満
　・「人間は暇になるとロクなことを考えない」と言ういわれの元
　・何かに熱中している人は決して悩まない

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　連絡･･･次回の投稿は５月８日（木）の予定です。ゴールデンウィークを楽しんでください

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